光做俯卧撑能否练出胸肌？

除了俯卧撑这个动作本身，训练后的恢复同样重要。每次锻炼结束后，一定要及时补充蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉快速修复。同时，记得做做拉伸放松，防止肌肉拉伤，这样才能持续进步。