锻炼背部肌肉有哪些器材

拉力器确实方便，居家就能练。不过想彻底刺激背阔肌，还是建议去健身房多做引体向上和硬拉，器械动作的轨迹固定，自然重量的复合动作对背部厚度帮助更大。

拉力器确实方便，但光靠它练出厚背还差点火候，配合引体向上效果更实在。