初学者拉力器应该选择几磅重？

对于刚开始接触拉力训练的新手来说，选择10磅的拉力带是最为稳妥的建议。这个重量既不会太轻导致没有训练效果，也不会太重导致动作变形或受伤，是大多数初学者都可以接受的起步重量。