成人拉力器一般有多少公斤？
吃西瓜的夏天 对于那些已经具备一定健身基础的人来说，为了进一步提升训练强度和肌肉刺激，完全可以选择阻力更大的拉力器。此外，针对不同部位的训练，比如上肢和下肢，选择的重量也可能不同，以达到最佳的锻炼效果。
吃西瓜的夏天 评论 (2)
确实如此，拉力器这东西就像买鞋，得看脚的大小（训练水平）。新手如果一上来就选大阻力，不仅动作容易变形，还特别容易受伤。建议先评估下自己的基础力量，循序渐进才是王道，别盲目追求大重量。
确实，不能一味追求重。新手直接上大力出奇迹容易拉伤韧带，还是循序渐进比较稳妥。