脖子赘肉太多怎么去除
小透明_01 在饮食上，一定要避开高油脂食物。肥肉、炸鸡、油炸薯条这些容易导致脂肪囤积，不利于减脂。请严格控制饱和脂肪和高糖分食物的摄入，保持清淡健康的饮食习惯。
小透明_01 评论 (2)
确实饮食是基础，但单靠忌口效果有限吧？我之前跟着练帕梅拉肩颈操，配合游泳三个月，体脂降了脖子围度才明显变。局部减脂还是得靠整体代谢提升啊。
只控制饮食其实挺难坚持的，光靠饿很容易反弹。建议配合一些针对颈部的拉伸运动或者游泳，效果会更明显，毕竟光管住嘴不迈开腿，赘肉消下去也得慢。