因为拉杆的长度较长，所以也可以将其用于需要采取宽握法的肱二头肌弯举、肱三头肌拉伸以及直立划船练习中，增加了训练的组合方式。
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想要让胸肌看起来更有“沟沟”，更加饱满聚拢，蝴蝶机是建议的选择，通过特定的器械训练可以达到更好的塑形效果。
拉力架通常分为传统的龙门拉力架和单台可调式拉力柱两种，它们都具备高低设置，并且可以在高低限度之间调节成各个高度，能开展的运动项目远超出想象。
虽然胸肌增大并不算乳房发育，但是从视觉效果上确实有胸部增大的效果，并且还有利于塑性和健康，这是值得坚持的训练方向。
拉力架的一大优点是其紧张特征，与自由重量器械不同，拉力架能让肌肉在整个运动过程中处在持续紧张的状态下，这是其独特的优势。
拉杆的功能非常多样，既可用于扩胸下拉，也能用于划船练习，如果特定的扩胸下拉或低位划船机已经得到使用的话，这根长杆就可以派上用场了。
如果天生对胸部形状大小不满意，合理的胸肌强化训练可以增加胸肌厚度、提升胸部，使胸部更紧致，从而在一定程度上改变胸部外扩、下垂的状况。