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清风徐来-z 控制踩踏速度也很关键，建议转速保持在每分钟70到80转。如果你发现转速超过了100转，别高兴太早，这时候热量燃烧的速率反而会开始下降，所以要保持稳态。
清风徐来-z 评论 (2)
原来如此！我一直以为骑得越快燃脂效率越高，看来是误区了。保持70-80转的稳态确实更适合新手，以后锻炼得注意点节奏，不能一味求快。
很多人跑步都讲究越快越好，其实在有氧区间，速度过快反而容易进入无氧状态，导致乳酸堆积，燃脂效率大打折扣。保持70-80转这个所谓的“谈话区间”或稳态，才是真正高效减脂的关键，别盲目追求速度，要追求质量。