在健身房如何进行减脂？

有氧运动之后，可以安排一些核心训练比如仰卧起坐。这部分可以根据自己的身体承受能力决定做多少组，每组做完后记得休息一分钟再继续。最关键的是动作一定要标准，否则容易受伤或者练不到目标肌肉。