在健身房如何进行减脂？

热身结束进入有氧阶段，这时候可以利用健身车、登山机等器械来辅助呼吸和运动节奏。如果你没有条件在健身房做，在家里跳跳绳、骑单车或者做健身操也是很好的替代方案，重点是要让身体充分动起来。