在健身房如何进行减脂？

健身房减脂第一步绝对不能省，那就是热身。建议你先上跑步机，根据个人的身高体重设定速度，通常控制在6.5到7之间比较合适。你可以尝试跑十几分钟再走几分钟，具体的时间长度还要看你自己的体能状况来灵活调整。