在家健身适合买哪些健身器材

减脂人群在家健身，首选绝对是跳绳和瑜伽垫。跳绳的燃脂效率非常高，短时间高强度跳跃就能达到很好的有氧效果，而且它轻便易收纳，哪怕在客厅也能玩。瑜伽垫则是所有徒手训练的基础，无论是做开合跳、波比跳，还是训练后的拉伸放松，都离不开它。这两样加起来成本极低，却是维持心肺功能和身体柔韧性的最佳搭档，比那些笨重的有氧器械实用得多。