在家健身适合买哪些健身器材
孤独的旅人 对于想要系统增肌的朋友来说，组合哑铃是家庭健身的灵魂。建议购买可调节重量的哑铃，这样一套就能满足从肩部小重量侧平举到腿部大重量深蹲的不同需求。再配上一张厚实的瑜伽垫，用来做平板支撑、卷腹或俯卧撑，既能防滑又能保护关节。这两样东西体积小巧，不占空间，却能让你在家完成全身主要肌群的无氧塑形训练。
孤独的旅人 评论 (2)
其实对于新手来说，如果家里空间允许，更建议直接入手一个可调节重量的杠铃片套装或者小飞鸟架。哑铃虽然灵活，但练腿和背部大肌群时，可调节哑铃的最大重量往往不够用（通常到20-24kg就到顶了），容易导致训练瓶颈。瑜伽垫确实是标配，这点没毛病。
确实，哑铃和瑜伽垫是性价比最高的起步装备。不过如果真想系统增肌，我觉得还可以考虑加个可调节的健身椅，做推举或者上斜卧推会更舒服，不然长期对地做动作对腰背压力挺大的。