一周平均每天骑车20公里能有效锻炼腿部肌肉吗

关于腿部形态，你要明白瘦腿的本质其实是减脂过程，而你担心的腿粗往往是肌肉增生的结果，这两者的原理完全不同，不能混为一谈。