一周只骑一次自行车能达到锻炼效果吗

其实一周骑一次自行车确实能起到一定的锻炼效果，但这取决于你的骑行强度和时间。如果每次只是随便骑个几公里，那这种运动量对于减脂或者增强体能来说，几乎可以忽略不计。因为身体的新陈代谢需要持续的刺激，偶尔一次的轻微活动很难带来显著的身体改变，关键还是看每次骑行的质量和时长。