一天健身多长时间最为合适？

俗话说量力而行，健身时间的长短应根据个人体质决定，总体不宜超过2小时，一个半小时被视为最佳区间。无论选择何种方式，都要注意根据自身情况调整。希望能帮助到你总结出适合自己的训练计划，早日达成理想身材，Keep moving!