亚特健身品牌历史是怎样的？新手健身能吃氮泵吗？
夜猫子小张 如果你真的是健身新手，那么不建议一开始就吃氮泵。保持健康均衡的饮食就可以了，可以适当增加蛋白质的摄入，但千万不要忽视蔬菜，缺少维生素会大大影响肌肉生长速度。食物最好以水煮为主，少油、无糖、少盐，绝对不能吃油炸的东西。等肌肉力量提高、围度增加之后，再根据情况考虑是否吃健身补剂。不要随便吃补剂，除非遇到瓶颈，所谓的瓶颈是指超过一个月没有任何瘦体重增长，或者超过一个月极限训练重量没有提高。
夜猫子小张 评论 (2)
赞同，氮泵不是智商税，但新手确实没必要。身体还没适应基础训练，吃那个反而容易心悸或者焦虑。还是老老实实吃好睡好，把饮食和动作标准练到位再说，补剂是锦上添花不是雪中送炭。
确实，新手期别急着吃氮泵，身体还没建立好基础呢。与其花冤枉钱买补剂，不如先把作息和日常饮食调整过来。水煮菜虽苦，但坚持一个月效果比啥都强。至于瓶颈期才用补剂的说法很中肯，很多人没那个训练强度，吃氮泵除了心慌手抖没啥用。