新手去健身房应该什么时间段去，以及应该练什么？
躺平大师阿杰 当你走进健身房，面对各种各样的选择时，可能会纠结于是请私教、参加团课还是自己练。请私人教练能带来更规范、专业的训练动作指导，但前提是你的预算要充足，一般一小时200到300元。选择教练时要多看看评价，避免踩雷，因为有些教练可能还不如你专业。参加团课，也就是抱团训练，由一个教练带着多个人一起练，比独自训练更有趣，价格也更便宜。自己练则相对自由，但风险也更大，不规范的动作容易导致受伤。建议如果你选择自己练，一定要仔细观看健身达人的教程，熟记注意事项，从轻重量开始，循序渐进，量力而行。