新手去健身房应该遵循怎样的流程？

大型器械虽吸引人，但新手要特别注意平衡能力测试。如果闭眼单脚站立做不到30秒，或者深蹲时无法保持上半身挺直，建议先通过瑜伽垫训练、平衡垫等基础练习增强稳定性，满一个月后再尝试器械训练。