新手去健身房应该遵循怎样的流程？

找专业教练指导是新手适应健身房的重要环节。教练会根据你的目标是增肌还是减脂，结合你的体能状况制定专属计划，还会手把手教你器械使用方法和动作规范，这对预防运动损伤特别有帮助。