新手去健身房应该练什么？
隔壁老王啊 健身贵在坚持，新手不要因初期效果不明显而放弃。如果只是想活动身体，保持一周去三至四次的频率即可。若有明确诉求如减脂增肌，建议咨询专业人士或请私教，因为自我摸索容易遇到瓶颈且存在受伤风险。科学训练结合合理饮食作息，才能达成预期效果。
隔壁老王啊 评论 (2)
说得太对了，很多人一开始雄心勃勃请私教或者自己猛练，结果半个月没看见变化就放弃了。其实对于真心想动起来的新手，哪怕只是每周去三次简单有氧，比报一堆课不去强一万倍。别一上来就想着大重量深蹲卧推，先养成习惯，让身体适应那个环境，这才是最难也最关键的。
太同意“健身贵在坚持”这句了。很多新手死就死在急于求成，练了两天没变化就放弃。其实前期能养成习惯比练出多大肌肉都重要。不过我也觉得私教确实不是必须的，很多大馆也有免费的入场指导，先学几个基础动作如深蹲硬拉的正确姿势，比一上来就买课强。毕竟安全最重要，别把自己练伤了。