新手健身怎么才算练到位？

在训练过程中，如果你发现自己不得不借用惯性或者通过身体其他部位借力才能完成动作，这说明目标肌肉的感应已经丢失。此时应立即结束这一组训练，因为继续下去不仅对目标肌肉无效，还可能引发受伤风险。