新手健身怎么才算练到位? 王者荣耀在逃公主 12月13日 点赞 1 若你的训练目标侧重于提升力量,策略则可以有所不同。你可以将其中某一组练习做到接近失败的程度,而在其他组中则施加较小的压力,确保做完一组后还有余力能再做3次以上。