新手健身怎么才算练到位？

训练强度也是衡量是否练到位的关键指标。你需要根据自己的身体状况和能力水平，循序渐进地增加训练强度。在锻炼时，应该能清晰地感受到目标肌肉的收缩感和发力感，同时保持适当的运动心率区间。