新手健身怎么才算练到位? 数字游民@ 1月2日 点赞 0 新手需要具备适应训练过程中产生的疼痛和疲劳的能力,并在这种适应中逐渐提高自身的运动能力和耐力。这是一个循序渐进的过程,需要身体和心理的双重调整。