新手健身多久才能看到肌肉线条？

要想看到明显的肌肉线条，单靠练还不够，饮食和休息同样关键。一般来说，保持每周3至5次的训练频率，持续半年左右，配合科学的营养摄入，你的身体会有质的飞跃。千万别急于求成，专注于每一次训练的质量，时间会给你最好的回报。