为什么武术能够强身健体？

武术的核心在于内劲的培养，这与依赖‘心脏加压’的体育运动截然不同。通过太极拳或站桩等练习，人们可以在手脚发热发汗的同时，避免心跳超负荷和气喘，实现‘减少气血运行阻力’的高效健身，从而增强免疫力。