躺在床上或坐在床上如何锻炼保养身体？

如果选择坐在床上锻炼，仰卧起坐是个不错的选择。你可以双手交叉放在后颈窝处，利用腹部力量做仰卧起坐，锻炼核心肌群，同时还能增强腰腹部的稳定性。