躺在床上或坐在床上如何锻炼保养身体？

还有一种躺卧锻炼法，可以把双腿伸直，尽量紧靠墙壁，身体呈倒V字形，保持这个姿势进行静态拉伸，能有效拉伸腿后侧肌肉，缓解疲劳，非常适合在睡前进行。