为什么叫躺床上蹬自行车

简单来说，它就是让你仰卧在床上，双腿在空中做蹬踏动作，就像真在骑车一样。这种运动主打有节奏感，专门针对大腿和臀部进行锻炼，坚持下去对塑型效果挺明显的。