卧推凳的标准尺寸是多少？

在使用卧推凳时，姿势细节至关重要。头部、背部和臀部必须紧贴凳面，同时保持挺胸姿势。腰部应当拱起，与凳面之间保持一个手掌厚度的空隙，以确保脊柱的自然曲线。