卧推凳的标准尺寸是多少？
一只肥兔 高度设定在45厘米左右则兼顾了舒适性与安全性，使用者双脚可以平放地面，这有助于维持身体重心的稳定，同时也方便保护者在一旁协助。
一只肥兔 评论 (2)
这个高度确实挺合理的，特别是考虑到有人保护的情况。不过对于小个子或者腿特别短的训练者来说，45cm可能还是稍微有点高，脚掌落地时膝盖角度可能不够90度，核心稳定性会差一点。建议根据自己身材微调，毕竟安全第一，别为了追求标准而忽略了自身舒适度。
这个高度确实是最稳妥的，很多新手容易忽略脚部支撑的重要性。不过对于个子特别高或者特别矮的人来说，45cm可能还是得调整，毕竟每个人腿长不一样，核心稳定性也受此影响。