卧式健身车应该调多大阻力？
秋高气爽 调节卧式健身车阻力时，通常车把下方会有一个调节杆。如果是推拉式的，一般向下拉动是减小阻力，向上推是增大阻力；如果是旋转式的，则通过左右旋转来改变阻力大小。操作时请确保双腿协调运动，以达到最佳锻炼效果。
秋高气爽 评论 (1)
其实阻力大小没有绝对标准，关键看你的训练目的。如果是为了膝盖康复或者日常有氧，阻力不宜过大，保持轻松踩踏、心率在燃脂区间即可；但如果是想练肌肉耐力和爆发力，就需要适当调大阻力，让腿部有明显的负重感。切忌盲目跟风调最大档，那样既伤膝盖又容易受伤，循序渐进才是王道。