晚上在床上蹬腿两个月能瘦腿20斤吗

这里有一个具体的睡前瘦腿方案大家可以试试。晚上睡觉前躺在床上，抬起双脚模仿蹬自行车的动作，每天坚持做200到300下。这个动作对于消除大腿前侧的赘肉特别有效，能有效收紧大腿前面的肌肉，让腿部线条更流畅。