晚上夜骑能不能帮助瘦身？
甜崽日记本 夜骑适合白天忙碌或喜爱夜间锻炼的人群，既能消耗能量又能增强心肺功能。虽然单次热量消耗不如高强度间歇运动大，但长时间持续骑行可有效提升基础代谢率。
甜崽日记本 评论 (1)
确实，关键在于“长时间”和“持续”。很多人以为骑个十几分钟就算运动了，其实刚热完身就结束了。夜骑最大的好处是心理负担小，不用考虑暴晒，坚持下来的概率更高。只要控制强度，保持心率在燃脂区间，一个月下来裤腰松一松是很正常的，比单纯饿肚子健康多了。
甜崽日记本 夜骑适合白天忙碌或喜爱夜间锻炼的人群，既能消耗能量又能增强心肺功能。虽然单次热量消耗不如高强度间歇运动大，但长时间持续骑行可有效提升基础代谢率。
确实，关键在于“长时间”和“持续”。很多人以为骑个十几分钟就算运动了，其实刚热完身就结束了。夜骑最大的好处是心理负担小，不用考虑暴晒，坚持下来的概率更高。只要控制强度，保持心率在燃脂区间，一个月下来裤腰松一松是很正常的，比单纯饿肚子健康多了。