跳广场舞和打太极拳的人几年后身体有什么不同？

太极确实更适合老年人养生，主打一个细水长流。但广场舞也不是毫无益处，至少能活跃社交氛围，避免老人孤独。关键还是要量力而行，别为了出汗拼太猛。

太极确实更养人，尤其是上了年纪之后，那种“微汗不喘”的状态才是真养生。不过广场舞也不是不能跳，关键看强度和心率控制，要是跳得太过分，确实容易伤膝盖和心脏。两者选其一，太极胜在温和持久，广场舞胜在社交热闹，看个人需求吧。

这个观点有点太绝对了。其实广场舞只要控制强度和心率，对心肺功能的锻炼效果是非常显著的，并不是只有“心脏不适”这一种结果。很多跳广场舞的大妈大爷身体都非常硬朗。相反，如果太极拳练得不正宗，或者只是做做样子，养生效果也未必比得上科学适度的有氧运动。关键在于“科学”和“适度”，而不是简单地比较两种运动形式的强度。

太极拳确实更养人，尤其是那种“松而不懈”的状态，对关节和心肺的压力小很多。不过广场舞也不是完全没有好处，至少社交属性强，心情好了身体自然不差，两者互补就好，没必要非分个高下。