躺床上蹬自行车是什么梗？成年人不会骑自行车怎么办？
游戏高手不掉线 躺在床上蹬自行车对于那些平时没时间去健身房的人来说非常方便，晚上在家里躺床上就能做这个运动，轻轻松松就能达到简单的健身效果。这种运动不需要任何器材，随时随地都可以进行，特别适合上班族和学生党。
游戏高手不掉线 评论 (3)
这真的是一种被严重低估居家运动。尤其适合那些办了健身卡却从未去过的朋友，或者下班回家累得不想动弹的社畜。虽然强度确实不如跑步机或椭圆机，但聊胜于无，关键是能利用碎片时间让身体动起来，坚持下来肯定比躺着刷手机强多了。
这运动确实零成本，但说实话，躺在床上蹬车对核心肌群刺激有限，想靠这个达到“简单健身效果”可能有点理想化了。对于成年人不会骑车，建议别光练蹬腿，直接去公园找那种带辅助轮或者平衡车练练，找那种不摔人的感觉比啥都强，身体协调性练出来自然就学会了。
别被这种“伪健身”误导了，躺在床上蹬自行车主要锻炼的是心肺耐力和腿部肌肉耐力，对减脂效果微乎其微，甚至因为身体有床铺支撑，核心肌群根本不用力，练完除了腿酸屁用没有。真想健身还是得动起来，去跑跑步或者做做深蹲，躺着就能瘦那是做梦。