怎样练习太极拳下式的基本功？
碎碎念的鲸鱼 呼吸与动作的配合是太极拳的精髓。下式练习中，呼吸要自然均匀，配合动作变化，通过慢而深的吸气和呼气来调整呼吸。正确的呼吸能帮助气血运行，使下式练习更加顺畅，达到身心合一的境界。
碎碎念的鲸鱼 评论 (1)
说得轻巧，实际上“自然”二字最难练。刚开始学下式时，千万别刻意去憋气或追求深长，越刻意越容易胸口发闷。建议先忘掉呼吸，把重心沉下去，等动作顺了，气自然就沉丹田了。呼吸是结果，不是原因，别本末倒置。
碎碎念的鲸鱼 呼吸与动作的配合是太极拳的精髓。下式练习中，呼吸要自然均匀，配合动作变化，通过慢而深的吸气和呼气来调整呼吸。正确的呼吸能帮助气血运行，使下式练习更加顺畅，达到身心合一的境界。
说得轻巧，实际上“自然”二字最难练。刚开始学下式时，千万别刻意去憋气或追求深长，越刻意越容易胸口发闷。建议先忘掉呼吸，把重心沉下去，等动作顺了，气自然就沉丹田了。呼吸是结果，不是原因，别本末倒置。