碎片式锻炼有用吗

虽然碎片式锻炼能改善代谢和消耗热量，但其效果相比连续的大强度有氧运动或力量训练会稍弱一些。因此，如果追求更好的健身效果，建议进行连续且有计划的整体锻炼。不过，在时间非常有限的情况下，碎片式锻炼依然是保持身体健康的良好选择。