四十岁开始健身能变强壮吗

四十岁开始健身完全有机会变得强壮，关键在于坚持和科学的方法。只要你能保持长期的锻炼习惯，并且重视营养摄入，特别是蛋白质的补充，身体机能即使开始下降，也能通过训练得到改善和提升。