瘦的新手该如何开始健身？

除了有氧运动，力量训练对于瘦子增肌至关重要。你可以选择使用哑铃或者去健身房操作健身器械，进行全身的肌肉练习。力量训练的频率可以设定为每周2到3次，每次投入20到30分钟即可，重点在于动作的标准和肌肉的发力感。