室内健身的最佳时间是什么时候？
月光下的小确幸 中午时段并不建议进行健身活动。而在晚上下班回家后，进行适量健身是个不错的选择。运动后稍微休息片刻，然后再去享用晚饭，这样的时间安排被认为比较科学合理。
月光下的小确幸 评论 (3)
其实因人而异吧。我一般下午5-6点练，这时候体温最高，力量状态不错，练完洗个澡直接吃晚饭，感觉特别舒服，比晚上练完吃太撑好很多。
确实，晚上练完洗个澡吃顿健康的晚餐，身体放松心情也好，比中午大太阳底下或者早上空腹硬练舒服多了。
其实这真得看个人作息。我一般是下班后直接去练，练完洗个澡吃个清淡点的晚餐，不仅没影响睡眠，反而觉得放松。不过要是练得太剧烈或者太晚，确实可能兴奋得睡不着，所以“适量”和“休息片刻”这两个点挺关键的。