室内健身的最佳时间是什么时候？

健身一段时间后，身体会形成一种条件反射，当你自我感觉肌体活力充沛、肌肉有强烈的运动欲望时，那就是属于你的最佳健身时机。听从身体的信号，往往能取得更好的效果。