室内健身器材有多少种？
人间清醒本清 第九个则是仰卧板，也叫健腹板，它不仅是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜。每天做两组共60次的收背运动能让背部轻松，之后保持正确坐姿很重要。使用时躺于板上，双脚勾住前圆管，双手放耳侧做仰卧起坐，可有效锻炼腹部肌肉。
人间清醒本清 评论 (2)
原来仰卧板还能缓解腰肌劳损？以前只知道它是练腹肌的。不过提醒很到位，练完确实得注意坐姿，不然腰又该难受了。
原来仰卧板还能缓解腰肌劳损？这点我之前真没注意到，之前光想着练腹肌了。不过收背运动这个细节挺实用，现在大家确实久坐多，护腰比练出马甲线更重要。