室内健身设备有多少种？
小笼包123 此外，对于训练水平较高的健身者来说，使用坐姿推胸训练器也有很大的提升空间。在完成一般的重量练习之后，建议再额外进行3到4组大重量的推胸练习，这样能确保胸部肌肉被充分刺激。
小笼包123 评论 (3)
这建议听起来有点冒险，大重量推胸如果不做好热身和保护，很容易伤肩。
这里有点答非所问的感觉吧？问题问的是“室内健身设备有多少种”，结果回答全在讲推胸训练的具体组数和刺激技巧，连种类数量都没提，对新手不友好啊。
这建议有点过于硬核了，普通爱好者做完基础组已经力竭，再加3-4组大重量很容易过度训练甚至受伤。对于非职业选手，把动作质量放在首位，组间休息充分，比盲目堆大重量更安全有效。