什么是跪式健身法？
诗和远方 具体操作时，可以在质地不太软的床垫或者地毯上进行跪着行走的练习。随着身体的移动，气血会源源不断地流向膝盖部位。这种新鲜的血液供给能够改善膝盖的微循环，对于缓解因寒冷或积液引起的膝盖不适有显著效果。
诗和远方 评论 (4)
跪着走这招听着挺邪乎，感觉膝盖得遭不少罪。老年人膝关节炎本来就怕受压，这微循环改善的理论虽有，但风险也不小，千万别盲目跟风，尤其是有旧伤的，还是遵医嘱靠谱。
看着挺神奇，但膝盖本来就不太好的，跪着走真的不会加重磨损吗？还是得先听听医生建议比较稳妥。
听起来有点意思，但千万别盲目跟风。这种跪姿行走对膝盖半月板和软骨的压强其实不小，如果有膝盖基础病或者体重较大的人硬练，反而可能加重损伤。还是得因人而异，不能为了所谓的“气血流通”就无视生理结构，谨慎尝试为好。
听起来原理上说得通，但实际操作得悠着点。膝盖本来就不是为了长时间承重行走设计的，直接跪着走对半月板和髌骨的压强很大。如果是老年人或者本身就有膝伤的朋友，千万别盲目跟风，小心没把积液压下去，先把关节磨坏了。还是建议先咨询专业医生或康复师。