什么是跪式健身法？
想吃火锅的晴天 对于那些膝盖本身就有伤痛的人来说，不需要一开始就剧烈运动。建议先在较软的床面上跪着保持静止，让身体逐渐适应压力，然后慢慢增加活动的幅度。随着适应程度的提高，膝盖的不适感会慢慢减轻甚至消失。
想吃火锅的晴天 评论 (1)
这思路挺有意思，不过得先搞清楚膝盖疼的具体原因再练。如果是半月板损伤或者严重的骨关节炎，盲目跪着静止可能会加重磨损。建议先去医院拍个片听听医生的，别自己闷头试，毕竟膝盖不可逆。
想吃火锅的晴天 对于那些膝盖本身就有伤痛的人来说，不需要一开始就剧烈运动。建议先在较软的床面上跪着保持静止，让身体逐渐适应压力，然后慢慢增加活动的幅度。随着适应程度的提高，膝盖的不适感会慢慢减轻甚至消失。
这思路挺有意思，不过得先搞清楚膝盖疼的具体原因再练。如果是半月板损伤或者严重的骨关节炎，盲目跪着静止可能会加重磨损。建议先去医院拍个片听听医生的，别自己闷头试，毕竟膝盖不可逆。