身高180cm健身练到多少斤比较合适

一般而言，身高180公分的人，最理想的体重范围是在70至73公斤之间。这个体重区间通常意味着体脂率适中，肌肉量合理。通过科学的健身和饮食控制，达到这个体重范围，不仅外观匀称，身体各项指标也会更加健康。