上班族日常锻炼该怎么练？

早上起床后是锻炼的黄金时间，建议提前半小时起床去室外跑步，呼吸新鲜空气能释放压力。如果遇到雨天无法出门，可以戴着耳机听快节奏音乐，在家进行半小时的高强度健身操或跳舞，既能燃烧卡路里，又能让人神清气爽地开始一天。