上班族日常锻炼该怎么练？
火锅在冒泡 如果你工作性质是脑力劳动，时间确实碎片化，但可以利用等车或乘车的间隙做简单的拉伸。例如在公交车上站立时抓紧扶手锻炼手臂，或者活动颈椎、按摩手部穴位。这些微小的动作虽然不起眼，但积少成多，坚持下来对缓解疲劳很有帮助。
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说得太对了，很多上班族一上来就想办健身卡或者买器械，结果要么没时间要么坚持不下来。其实把碎片时间利用起来才是关键，特别是对于久坐党，肩颈和颈椎的放松比大重量训练更紧迫。这种“微运动”理念很实用，既没有心理负担，又能确保持续性，比那种三天打鱼两天晒网的突击式锻炼效果好得多。