如何通过健身提高基础代谢率

心理状态也是影响代谢率的一个因素，保持心情愉快并减少生活压力非常重要。长期的压力会导致体内激素失衡，进而抑制代谢率。通过放松身心、调节情绪，可以间接帮助维持良好的代谢水平，促进健康减肥。